2018年 02月 08日 ( 1 )

2018年 02月 08日
寒いだろうに温かくしていてね
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寒いだろうに温かくしていてね
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 昨日も寒かったですね。いいお天気だけど、空気が冷たい。プールに行って髪を乾かさないで、出てきたら、頭が寒かったです。ドライヤーを使うところが混んでいたので、濡れたまま帰ってきてしまいました。

 首の痛みがありますが、プールで、クロールで腕を回すとほぐれます。泳いだ後は痛みが軽くなります。30分くらい泳いで、ちょうどいいかな。クロールでの呼吸などは全く痛くないんです。少し動かしてほぐしていった方がいいので、毎日通おうとおみます。でも2月11日は、大会があってプールが貸切なので、行けません(涙)大会、見に行こうかな。

 母もカーブスという、女性専用のスポーツクラブに通っています。30分だけ運動するんですよ。カーブスは、プロテインを摂って認知症を予防する、といった運動をしています。脳にタンパク質も必要なんですね。先日のハニー薬局ニュースでも書いたとおり、「粗食はキケン」なんです。タンパク質や脂質が十分に摂れていない人は、認知機能のリスクが高いそうなんですよ。私も、ご飯、味噌汁、おかずとしてタンパク質と野菜を摂るようにしています。彼にもなるべくバランス良く食事を考えています。

 美味しく食べて、心身ともに健康でいられますように。早く事故の首の痛みが取れるといいなと思っています。

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by isao1977k | 2018-02-08 00:01 | 羽根をつけて | Comments(2)