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2012年 12月 31日
あなたの笑顔
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あなたの笑顔が みんなを幸せにするの
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みなさん、今年もたくさんのコメント、応援をありがとうございました。本当に感謝しております!

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by isao1977k | 2012-12-31 03:18 | 羽根をつけて | Comments(11)
2012年 12月 30日
見守っているよ
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どこにいても いつでも君を 見守っているよ
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by isao1977k | 2012-12-30 04:18 | 羽根をつけて | Comments(9)
2012年 12月 29日
毎日が最高
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あなたそのもの そのまんまのあなたが 私への最高の 贈りものなのだから 毎日が最高だよ
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by isao1977k | 2012-12-29 03:41 | 羽根をつけて | Comments(6)
2012年 12月 28日
眩しくて
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あなたの 生きる力が 眩しくて
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by isao1977k | 2012-12-28 03:31 | 羽根をつけて | Comments(7)
2012年 12月 27日
君が大好き
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みんな君が大好きなんだ
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by isao1977k | 2012-12-27 03:50 | 羽根をつけて | Comments(6)
2012年 12月 26日
たくさんの愛情
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喜びも幸せもたくさんの愛情も すべてあなたの 優しさと強さからなの ありがとう
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by isao1977k | 2012-12-26 03:20 | 羽根をつけて | Comments(9)
2012年 12月 25日
君らしく
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どんなに甘えても泣いてもいいよ 君が君らしく生きていてくれれば それでいいんだよ
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by isao1977k | 2012-12-25 03:06 | 羽根をつけて | Comments(8)
2012年 12月 24日
腸をきれいにしよう
d0140135_14205128.jpg みんな、おはよー。せっせと便秘改善に努めているくーちゃんです…(効果は出てないけど)腸をきれいにしようと、日々奮闘中です!ビフィズス菌をとったり、食物繊維(粉)を飲んだり、オリゴ糖をとったり…うががが!
 いろいろ毎日調べています。人間の腸は、大きく分けて大腸と小腸に分けられます。小腸は、口から胃を通って送られてきた食べ物を消化吸収する働きがあり、大腸は消化吸収された後の不要物を便として排泄します。主に大腸には、約300種類、約100兆個もの細菌が住みついていて、これらを総称して腸内細菌と呼びます。腸内細菌には、大腸菌、ウエルシュ菌など悪玉菌と呼ばれる菌と、乳酸菌の一種、ビフィズス菌など善玉菌と呼ばれる菌とがあります。
 悪玉菌は、腸内をアルカリ性に傾け、腸内を腐敗させたり、発がん物質や毒素など有害な物質を作り出したり、身体の抵抗力を弱めたり、下痢や便秘、肝臓障害、生活習慣病などを招いたり、肌が荒れたり、老化を促進したりします。一方、善玉菌には、消化・吸収機能を高める、腸のぜん動運動を活性化させて排便を促す、食中毒などに感染するのを防ぐ、免疫力を活性化させてさまざまな病気になるのを防ぐ、などの働きがあります。また、コレステロールや中性脂肪の代謝を促進したり、ビタミンやホルモンを生産したりする働きなどもあり、体の健康を維持するのに重要な役割を果たしているのです。善玉菌は腸内を酸性にして悪玉菌の発育を抑える働きがあるので、腸内細菌のバランスが善玉菌が優位であると、健康状態を良好に保っていられます。
 ところが、加齢や疲労、睡眠不足、栄養バランスの悪い食生活、ストレスなどの要因があると、腸内細菌のバランスが崩れて悪玉菌がどんどん増加してしまいますので、そうならないように注意が必要です。肉類など動物性たんぱく質や、脂肪分を摂り過ぎると、悪玉菌が増殖してしまいます。これらの食品に偏らないで、野菜や海藻などビタミンやミネラル、食物繊維もたっぷり摂るようにしましょう。食物繊維は便秘を防ぎ、善玉菌の乳酸を増やすのに役立ちます。腸内環境のバランスを整えるには、ヨーグルトなどの乳製品に含まれている乳酸菌と乳糖、オリゴ糖を積極的に摂るようにしましょう。乳酸菌には悪玉菌を退治する働きがあり、乳糖やオリゴ糖は善玉菌のエサとなります。オリゴ糖はヨーグルトのほか、ゴボウや味噌、ハチミツなどにも含まれています。
 また、心身の疲れが溜まると、腸の働きが悪くなり、腸内の血流が乱れて腸内細菌のバランスが崩れやすくなってしまいます。休養や睡眠時間はしっかり摂り、ストレスを溜めないようにしましょう。便秘気味で腸に便がたまっていると、悪玉菌が増殖しやすくなってしまいます。そのため、できるだけ規則正しく排便しましょう。便秘を予防・改善するためには、腸のぜん動運動を活性化させるために朝食をきちんと食べたり、水分や食物繊維をしっかり摂ったり、適度に運動したり、できるだけ決まった時間に排便したりすることを心がけましょう…とありました。
 ありとあらゆること、試しているのですが…がんばれ、くー!腸美人になるぞー!
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by isao1977k | 2012-12-24 03:20 | くーちゃん日記 | Comments(5)
2012年 12月 23日
ありがとうが言い切れない
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あなたがいるから 私は笑顔でいられるの ありがとうが言い切れない 精一杯 生きていくから これからも 一緒に たくさん笑おうね
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by isao1977k | 2012-12-23 03:05 | 羽根をつけて | Comments(5)
2012年 12月 22日
巳年のうんちく
d0140135_18343823.jpg みんな、おはよー、もうすぐ年賀状締め切りだよ~!書いたかな?2013年(平成25年)は巳年です。動物にあてはめると蛇になるので、年賀状や新春の話題に役立つよう、巳と蛇に関する豆知識を紹介しますね。ちなみにくーちゃんは、年女になります♪
 「巳」(み、し)という字は、胎児の形を表した象形文字で、蛇が冬眠から覚めて地上にはい出す姿を表しているとも言われ、「起こる、始まる、定まる」などの意味があります。
 「巳」を動物にあてはめると「蛇」になりますが、古来より、蛇は信仰の対象となっており、谷神(やとのかみ。谷や低湿地を司る)、豊穣神、天候神などとして崇められてきました。祭祀や祀りごとの「祀」に「巳」が用いられているのは、「祀」とは自然神を祀ることをいい、自然神の代表的な神格が巳(蛇)だったからです。
 また、蛇は脱皮をすることから「復活と再生」を連想させ、餌を食べなくても長く生きることから「神の使い」として崇められ、全国各地に蛇神を祀っている神社があります。たとえば、七福神のひとつである「弁財天」は蓄財と芸能の女神ですが、蛇の形をした神として祀られていることも多いです。また、蛇の抜け殻を財布に入れて蓄財を願うなど、お守りにする風習が今でもみられます。
 巳の特徴は探究心と情熱。蛇は執念深いとされていますが、恩を忘れず、助けてくれた人には恩返しをすると言われています。私、執念深いかも(笑)
 蛇のつく言葉や、ことわざはたくさんありますよね。たとえば、蛇の目(蛇の目のように、同心円を基調にした模様のこと。)とか蛇足(蛇を描いて足を書き添えること。転じて、なくてもよい無駄なもの、無用なことをするたとえ。)とか、蛇の道は蛇(同類の者は互いにその事情に通じているので、同類の者のする事柄は、同類の者には容易に分かるということ。)竜頭蛇尾(初めは勢いがよいが、終わりは振るわないこと。)とか。日本語っておもしろい。日本人っておもしろいですね、良い年末年始を迎えたいですね。
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by isao1977k | 2012-12-22 03:34 | くーちゃん日記 | Comments(9)