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2015年 05月 31日
いろんな事を楽しくしちゃおう
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いろんな事を楽しくしちゃおう
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 昨日は暑くなってきましたね。一昨日の夜にすごい雨が降ったからかな?ちょっとお湿りがあってよかったですね。

 夕飯用に、鯖カレーをつくりました。にんにく、たまねぎ、じゃがいも、トマト、鯖水煮缶!最近は美味しいカレーフレークが売っているのでそれで作りました。うん、全く生臭くもなく美味しいですよ。なんでカレーって作っている内に量が増えていくんでしょうね~?あまりにもいっぱいになってしまったので、タッパーに小分けにして冷凍して、実家にもお裾分けしましたよ。

 午後からはカラオケにいってジムに行きました。腹筋できないけど、腹筋をつける機械で鍛えてきましたよー。昨日は筋トレよりもストレッチを重点的にやってきました。身体の筋が伸びて気持ちよかったです。ほんのり汗をかいた後のプールは気持ちがいいですよ♪


2016年度版カレンダーが出来上がりました。
B6卓上サイズ 13枚綴り 送料無料¥1300-.になります。お申し込みは以下のフォームからお願いいたします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/b7c2ced8251588
お申し込みお待ちしております。
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by isao1977k | 2015-05-31 00:01 | 羽根をつけて | Comments(4)
2015年 05月 30日
君がいるからできるんだ
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君がいるからできるんだ
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 昨日は涼しかったですね。小雨が降お昼頃から降ってきて、草花には恵みの雨になったんじゃないかと思います。ザーザー降った訳じゃないからほどよい雨かな?

 昨日はあまり仕事がなく~。月末だから仕方ないかな。今月の仕事は昨日で終了、お疲れ様~(←自分に言ってる。)なので早くあがったので、お昼寝しちゃいました♪

 今日は暑くなるとのことで、プールには最適化もしれません!やったね!そうそう、水着が古くなってしまって、オーソリティの水着を祖母に買ってもらったのですが、ピンク色で(ビビッドピンク)派手かな、と思いきや、プールでの仲良しのおばさまに「すごく似合うわ~。すてきですよー。誰かと思ったわ」って言われて嬉しかったです!
 
 昨日のコメントで言ってくれた方がいたんですが、全身の筋肉がつけば腹筋にも筋肉がついてくると!それを信じてがんばります!


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by isao1977k | 2015-05-30 05:23 | 羽根をつけて | Comments(3)
2015年 05月 29日
おっきいいちご だれたべる?
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おっきいいちご だれたべる?
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 昨日は曇っていて過ごしやすかったですね。今日は雨がふるそうですよー。たまには雨も降らないとほこりだらけになっちゃいますよね。

 昨日はバナー作りやいろいろな契約更新、リサーチ作業をやりました。会社が楽しいです。やりがいがあって楽しいですよ。毎日おしゃれもできますしね(たいしておしゃれでもないけど)

 一昨日の晩、You Tubeで、ラストシンデレラを観ていたらはまってしまって、おもしろかったー!三浦春馬さんが、かっこよかったー!本当に整った顔していますね。ほれちゃいます♪若すぎるけど…(涙)

 今、Dr.倫太郎にはまっているんですよ。おもしろいですー。本当にこんな精神科医がいるのかと思ってしまいますよね~。来週が楽しみです。


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by isao1977k | 2015-05-29 00:01 | 羽根をつけて | Comments(3)
2015年 05月 28日
いつでも一緒だよ
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いつでも一緒だよ
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 昨日は病院でした。暑かったー!薬で身体に合わない物があって抜いてもらいました。減ったと言うよりも体に合わなかった(笑)また来週受診です。来週は血液検査があります。今度は朝食抜きで測るから、中性脂肪が低いことを願っています。

 薬は後で、ハニー薬局(http://honeymk.exblog.jp/)さまさまに配達してもらうことにして、ジムに行ってきました。前回、体組成計で測ってから1ヶ月たったので、筋肉がついたかどうか測ってもらってきました。

 筋肉量は+0.7kgアップ!下がっちゃいけない体脂肪が20.5%あったのが17.6%に下がってしまった…(涙)基礎代謝量は+34kcalで、1035kcalになっていました。うーん、筋肉はついたけど、腹筋が出来ない…(涙)継続は力なり、昨日主治医にも言われた言葉です。

 1ヶ月後見てろ~!


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by isao1977k | 2015-05-28 00:01 | 羽根をつけて | Comments(6)
2015年 05月 27日
一生懸命がんばるぞ
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一生懸命がんばるぞ
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 今日は大学病院です。この夏?春?一番暑くなるそうですよ。何着ていこうかなぁ~。

 昨日は肩こりがひどくて、会社でダンベル体操をやっていましたよー(笑)少し肩こりが軽減されたかな?写真の切り抜き、きつかったー!エビやかにの手先まで切り抜きするから画面に張り付いてやっていました~。そのあと、地図のトレースをやりました。いろいろみんなでワイワイやっているので楽しいんですよ。社長がhideのyoutubeをかけてくれたので、元気100倍~!がんばりました!

 そうそう、カレンダー、続々売れています。早い時期に買っていただいて本当にありがとうございます。感謝の気持ちでいっぱいです。感謝~!


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by isao1977k | 2015-05-27 00:01 | 羽根をつけて | Comments(3)
2015年 05月 26日
何か私に話しかけてきた?
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何か私に話しかけてきた?
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 昨日は地震びっくりしましたね。茨城県南部は、震度5弱だったそうです。会社にいたのですが飾ってあったグラスが割れたんです。帰ってきて、洗面所のムースとかが落ちていました。びっくりしました。ガラスのコップに櫛とか立てているんですが、落ちて割れないで良かったと思います。

 地震が終わってからスマホに地震警報が鳴って、意味無い…余震がないことを祈ります。

 今、会社で写真の切り抜き作業をやっているんですよ。やりがいがあります。頑張るぞー!


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by isao1977k | 2015-05-26 00:01 | 羽根をつけて | Comments(9)
2015年 05月 25日
これが私 見守っていて
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これが私 見守っていて
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d0140135_1031534.jpg 昨日は朝のうち、実家にいってお墓参りをしてきました。庭の花、これらを切ってもっていってお供えしました。色々お願い事しちゃったけど聞いてくれるかな?ばちあたりかしらん。

 あとですね、じゃーん!カレンダーが届きました!嬉しいです!限定150部。
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からお申し込みいただけます。今年もよろしくお願いいたします。

 昨日は、豆乳ヨーグルトを作ってみました。身体にいいと言うことは何でもやってみようと思います。作り方をネットで見たらそれぞれいろいろ作り方が違っていて、どれで作ろうかと思いました、が、一番スタンダードな作り方で作りました。お腹に効きますように。あと、にんにくとたまねぎの「にんたまジャム」これは母に作ってもらい、半分こしました。リンゴジャムみたいで美味しいんですよ。

 昨日はカラオケにいって、歌ってきました。楽しかった~!母も私も88点を出せて大満足!精密採点で、声の低い歌だと安定性があるのに、声の高い華原さんとかの歌だと安定性がない!なんでかなぁ~。お腹の底から声を出すように歌ってきましたよ。主治医に言われたように腹圧を高めて、体質改善していこうと思っています!


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by isao1977k | 2015-05-25 00:01 | 羽根をつけて | Comments(5)
2015年 05月 24日
弱音をはかない 絶対まけない
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弱音をはかない 絶対まけない
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 昨日は一日ゆっくりしました。父は結婚式へ招待されて、母はお友達と遊ぶというので、私はカレンダーの仕上げをして、フミヤのDVDを見て楽しみました。

 午後から水泳にいって泳いできました。暑かったので気持ちが良かったです。

 一昨日、主治医に教わった「腹圧をかける」ことを意識してお腹に力を入れていました。1ヶ月頑張ったけど、一回も腹筋が出来るようにならなかったから、腹圧と、腹式呼吸で便秘を治していきたいと思います。乳酸菌のサプリメントもお試しセットを買ってみました。

 いま、やずやのケフィアを飲んでいるんですが、長く飲まないと効かないですよね、運動もサプリも継続が大事です。いつか薬無しでいられるようになれるように頑張ります。

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by isao1977k | 2015-05-24 00:01 | 羽根をつけて | Comments(5)
2015年 05月 23日
人魚のように 泳いでいたい
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人魚のように 泳いでいたい
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 昨日も病院でした。救急で入ったので午前中の一番最後に診てもらいました。どんなに忙しくても診てくださる先生に感謝の気持ちでいっぱいです。あと付き添ってくれる母に感謝しています。ありがとう。

 いっぱい自分の気持ちを話して泣きじゃくりながらの私の、訳のわからない話に(笑)付き合ってくれ、一緒に考えてくれた主治医、ずっと信じています。

 待合室で待っている間、入院中、担当医になってくれていた先生にお会いできて、「綺麗になって…」って言われて嬉しかったです。実はその先生の方がすごく美人なんですけどね(笑)

 人に感謝、毎日に感謝です。ありがとう。

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by isao1977k | 2015-05-23 00:01 | 羽根をつけて | Comments(2)
2015年 05月 22日
どこへ行くの どこがゴール?
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どこへ行くの どこがゴール?
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 昨日の朝は、夕飯に食べた物が胃に残ったままで、もう1週間も便秘で何の薬も効かなくて、救急で筑波大に行ってきました。お恥ずかしい話諸々の処理をしてもらって消化剤をもらって帰ってきました。早朝だったので内科の医師しかいなかったのですが、とても丁寧な対応をしてくださってありがたかったです。

 今日も可能なら、主治医とお話しがしたいです。薬をどうやってコントロールしていったらいいのかわからなくなっちゃった。主治医に「あなたは一個のことを考えるとそれしか考えられなくなる」と言われましたが本当にそうなんです。四六時中お腹のことを考えてしまうのです。この性格を変えたいな。

 朝早くから病院まで運んでくれた両親に感謝しています。ありがとう。

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by isao1977k | 2015-05-22 00:01 | 羽根をつけて | Comments(8)