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 近年では「熱中症」という言葉に違和感を覚える方は少ないと思いますが、かつて「こんな炎天下で遊んでたら“日射病”になるよ!」と注意された記憶がある方も多いのではないでしょうか。熱中症という言葉が一般的に使われ始めたのは1995年頃と言われており、簡単に言えば「熱中症は総称」「日射病は特定の症状」を指します。今日は熱中症の応急処置を挙げていきたいと思います。

 これはマズイ!今すぐ救急車!となるか否かの一般的な判断は…意識がはっきりとしているか否かの見極めが重要と言われています。会話が成り立たない(呂律が回らない)、自分で飲み物を飲めなかったり、ほとんどこぼしてしまったり等、意識がもうろうとしているようなら、迷わず119番通報です。救急車が到着するまでの間、以下、出来る限りの応急処置を尽くしてください。ここでは、一般的に言われている応急処置を列挙します(救急車を呼んだ際に指示を仰ぐことも忘れずに)。



■涼しい場所に移動させ、衣服を緩める。
・ベルト・ネクタイ・ボタン等、身体を締めつける物は外す。
・涼しい場所が近くにない場合はとにかく日陰を作り、うちわ等であおぐ。

■身体を冷やす。
・冷やすポイントは「首の前の部分(前頚部)」「脇の下」「足の付け根」の3ヵ所(血流の緩やかな太い静脈が体表付近を通っている箇所)。
・保冷剤等がなければ、冷たい缶ジュースやペットボトルを代用。ただし直接身体に当てると冷えすぎるため、ハンカチ・タオル等で包んで使うようにする。

■水(スポーツドリンク・経口補水液があれば尚可)を適度に飲ませる。
・冷たいものを一気に飲ませ過ぎると胃痙攣を起こす可能性もあるので要注意。
・水だけを大量に飲みすぎると体内の塩分濃度が薄まる他、尿としても水分が排出され、脱水症状を引き起こす可能性がある。
・塩分の補給には味噌汁やスープなど塩気の感じられる飲料が適していると言われています。



 また、熱中症と思われる相手が、「汗をかいていない」また「体温が高くない」場合でも熱中症の可能性はあります。身体が脱水状態であれば、汗をかくことができないためです。また、自覚症状で熱中症に気付ける人はまずいないと言われています。自ら「おかしい」と感じた時には既に発症し意識がもうろうとしているケースが多いようです。つまりは、周囲がいかに早く異変に気付けるかが重要となります。この通り、熱中症は、予防・処置ともに「水分」「塩分」「適度な休憩」が必須と言えます。そして、一般的に、喉の渇きを自覚した時というのは、身体が早急に水分を要求している状態にあると言われていますので、高温多湿が続く時期や急激な気温上昇が見込まれる時期は、水分と適度な塩分補給を常に心掛けましょう。
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# by isao1977k | 2019-07-09 00:01 | 日記

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 この時期綺麗に咲いてくれているアジサイ。でもどうも、アジサイの葉にはがあるらしいです。2008年に茨城県の飲食店の料理に添えられていたアジサイの葉を食べた客10人のうち8人が、食後30分ほどで吐き気やめまい、嘔吐などの中毒症状を訴えました。同年、大阪の居酒屋でだし巻き卵の下に敷かれていた葉を食べた客が、40分ほど経った後に嘔吐や顔面の紅潮といった中毒症状を起こしています。さらには、2011年にも、秋田県の仕出し弁当に添えられたアジサイが原因の食中毒が引き起こされました。いずれも重篤までには至らずに2~3日以内に全回復しています。また、2009〜2010年には、ガクアジサイの変種であるアマチャという植物の葉っぱを利用した「甘茶」を飲んだ小学生45/99人と、園児28/119人が嘔吐症状を訴えています。こちらは1日で全員快方に向かったようです。



 このように、毒を含んだアジサイの葉っぱや茎、花を食べた場合の中毒の症状は、嘔吐や痙攣、めまい、顔面の紅潮、歩行のふらつき、呼吸麻痺、昏睡などが挙げられます。特に死亡例は報告されていませんが、いくつか大人や子供が体調を崩した症例が報告されているので注意が必要です。しかし、アジサイに含まれる有毒成分は、口に含まないかぎり危害を及ぼすことはありません。葉に含まれる毒の含有量は少ないため、よほど大量に食べないと致死量に達することはないとされていますが、料理として出されたアジサイの葉っぱは食べないよう気をつけましょう。



 しかし、犬や猫などのペットが食べてしまうと最悪の場合、数日後で死に至るケースもあり注意が必要です。散歩の途中や部屋に飾っているとかじってしまうことがあります。食べてしまったときは、すぐに引き離して念のために病院に行くことをおすすめします。



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# by isao1977k | 2019-07-08 00:01 | 日記

★今日は七夕

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 今日は七夕ですね~。子供の頃、保育所とか小学校では竹を父兄が持ってきてくれて、短冊に願い事をして楽しみましたよね。病院などにも飾ってあって、子供たちや親の願いが書いてありますね。七夕はご存知の通り、7月7日に毎年行われているイベントです。笹を飾って、短冊に願い事を書いて結びつけると願いがかなうとか、織姫と彦星が1年に1度だけ会える日という伝説が良く知られていますね。色とりどりの短冊にお願いを書いて、天に向かってお祈りをした経験は誰もが持っているものでしょう。地域によっては、願い事をつるした笹を海に流したり、そうめんを食べたりと、それぞれ独自の文化が発達しています。



 ところで、笹と短冊を飾るのは何故なのでしょう。笹が出来る竹は、まっすぐと天に向かって成長していく植物です。そして、笹の葉は天近くで風に揺られサラサラと音を出します。この音が天上からご先祖様の霊を呼ぶとされている事から、笹は神聖な植物だと言われています。つまり、願いがちゃんと天やご先祖様に届く様にと、笹が七夕に使われているんですよ。なお、笹に願い事を書いて結びつけるのは、日本独自の文化です。江戸時代に庶民に広まった風習で、七夕の名前の由来のお祭りである乞巧奠で手芸の上達が願われていた事が元となっています。したがって、書かれていた願い事は、例えば「お金持ちになりたい」という様な願いでは無く、「習字が上手くなりたい」と言った手習い事の上達への願いでした。貴族の間では平安時代には七夕の願い事はすでにポピュラーで、字の上達を願って和歌などをカジの葉に書いていたそうですよ。



 そうだったんだー(笑)勝手な願いを書いて笹が無いから、カーテンレールに短冊付けてあります(笑)いいのかー。
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# by isao1977k | 2019-07-07 00:01 | 日記

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 昨日は祖母の92歳の誕生日だったので、不二家でケーキを買って、両親と一緒に祖母の所に行きました。とても喜んでくれ、たくさん笑ってくれ、すごく嬉しかったです。そもそも2年前、90歳の誕生会をやった次の日から祖母は起きられなくなってしまいました。あれからもう2年。今、祖母は車椅子ですが、元気です。週に1回しか会いに行けてないけれど、「家族」の温かさを感じてくれているから嬉しいです。もー、300位まで生きて欲しいわ。



 夏~。紫外線、と言っても5月頃から強いんですが。私は外にいる時間が増えるようになって焼けました(笑)健康的でいいかなとも思うのですが、地球のオゾン層破壊とかそういうことも気にすると、肌の事も気になります。そんな日焼けや肌のくすみを改善していく食べ物があるんですって。

 食生活はとても大切で、胃腸の環境がよくなると肌免疫も安定して皮膚の状態も改善されます。バランスよく栄養を摂り、身体内側から美しくなるのがポイント! そして、肌免疫を高めるために大切なのが、以下の3つの栄養素です。

【抗酸化作用】 カラフルな野菜(にんじん、小松菜など)
緑黄色野菜に含まれるβカロテンは皮膚や粘膜の免疫力をアップさせてくれると言われており、紫外線やストレスでダメージを受けてバリア機能が低下した肌をサポートしてくれます。朝の野菜ジュースなどは手軽に栄養が摂れるためおすすめ。



【保湿力アップ】 タンパク質(肉、魚、大豆など)
皮膚を形成する素であるタンパク質が不足すると、新陳代謝を妨げ肌を老化させて、たるみやくすみの原因に。肌のハリや弾力を保つコラーゲンの源でもあり、美肌作りには欠かせません。



【ビタミンC】 (キウイ、いちご、みかんなど)
皮膚や粘膜を健康に保つために必要不可欠な栄養素。コラーゲンの生成にも必要で、肌のターンオーバーを整える作用があります。



 「これを食べればいい」とか「これを控えればいい」というわけでなく、要は何でもバランスよく食べていけばいいんですね。私は、ビタミンCが摂れてないかも。でも、いくつになっても女性は綺麗でいたいですよね。綺麗になりたい!!!
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# by isao1977k | 2019-07-06 00:01 | 日記

★オリーブオイルの効能

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 健康の為にオリーブオイルを摂取している人も多いと思います。今日は、オリーブオイルの効能についてお話しします。ここで言う、オリーブオイルは「エクストラバージンオリーブオイル」の事なのでよろしくお願いします。

1.便秘解消作用・整腸作用(オレイン酸の働きによる)
 オリーブオイルは「天然の下剤」と言われています。それは豊富なオレイン酸がさまざまな効果を発揮するからです。オレイン酸に整腸作用があると言われる理由は、小腸で消化吸収されにくい性質を持っているからです。大腸内で刺激を与えて動きを活発にし、便秘を解消する効果が期待できます。便秘になりやすい方は、「毎食前にスプーン1杯から2杯程度(15〜30ml)のオリーブ油をとると良い」と言われています。小腸内で吸収されなかったオレイン酸が消化物と混ざることで滑りがよくなり、排便促進効果を発揮するのです。便秘改善方法としておすすめなのが、お湯にオリーブオイルをまぜて飲むという方法なんです。エキストラバージンオリーブオイルには他の油よりもとても高い保温能力があることがわかっています。だから、お湯にオリーブオイルを混ぜて飲むと腸を温める効果が高まることが実験で証明されているのです。どのくらい入れればいいかと言うと、温かい飲み物に小さじ1杯加えるだけで、おなかに届く温め効果を発揮して排便促進効果も期待できるのです。

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 また、オリーブオイルをパンやパスタなどの糖質に加えて食べることで、血糖値の上昇を抑えることがわかっています。つまり、
糖質を単独で食べるよりも、脂肪を一緒に食べたほうが血糖値が急に上がらないということなのです。



 また、オリーブオイルには、サメの肝油から取れる「スクワレン」という注目の美容成分が含まれています。スクワレンは、酸素と結合しやすい性質があり、血液を浄化したり、酸素を細胞膜内に運搬してくれることで肌を整えてくる美肌成分として有名ですよね。ガサガサに硬くなってしまった肌は、クリームや化粧水をつけても弾かれてしまって成分が浸透しないのですが、オリーブオイルを塗ると肌の角質に浸透して、余計な角質がはがれやすくなるのです。肌の表面がなめらかになるだけじゃなく、老廃物の排出も促してくれるのですよ。排便促進効果が高いことから便秘が解消され、腸内環境が改善されればデトックスが進みます。そうすることで体の内側からキレイになり、美肌効果が高まるのです。



 また、オリーブオイルの効能で有名なのが動脈硬化の予防です。オリーブオイルには、抗酸化作用の高いオレイン酸などのポリフェノールが多く含まれてるから、継続的にオリーブオイルを摂取することでLDLの酸化が防げるそうです。オレイン酸には、悪玉コレステロールを減少させて、善玉コレステロールを増加させる効果・効能があると言われています。血液の循環を促進しながら、悪玉コレステロールを体外に排出することで善玉コレステロールを改善します。脂質代謝を改善するはたらきがあって、さらに抗酸化物質の力も加わり、血管を動脈硬化から守ります。しかし、いくらオリーブオイルをとっても、食生活そのものに問題があったら健康効果も発揮できないので、ご自分の食生活を見直してみてくださいね。



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# by isao1977k | 2019-07-05 02:37 | 日記

「たからもの」を大切に。

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 さてさて、カレンダーも早い時期にもかかわらず、ご購入いただき嬉しく思っております。基本1冊のご注文では「スマートレター」で発送させていただいております。昔、カレンダーの発送は、いつも窓口で重さをはかってもらって出していましたが、昨年はこの「スマートレター」が活躍しました。180円で厚さ2センチ、重さ1キロまで送れるんですもの。それに窓口に行かないでポスト投函です。



 私は、オークションでもいくつか出品しているのですが、ゆうパックや宅急便だと送料が結構かかってしまうので、「スマートレター」「クリックポスト」、また「レターパックライト」に入るものならそれで送っています。



 最近、ネットショップなどでもこの「クリックポスト」が増えてきました。私も使いたいと思いました。これには以下のような条件で送れるのです。自宅のプリンターで送り状も作成でき、レターパックとほぼ同じくらいのものが入れられて185円。便利だと思い、先日こちらを利用するのに、利用手続きをネットでして、すぐに使えます。(詳細:https://clickpost.jp/howto/use



 どんどん便利になってきますね。本当にありがたいです。
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# by isao1977k | 2019-07-04 00:01 | 日記

★当たり前の事が出来る

「今」を生きている人は輝いてる。

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 二泊三日の旅行から帰ってきて、自分に自信がつきました。一日中遊んでられる、一緒のものを食べられる、夜が眠れる。当たり前のことだけど、私にはすごい進歩。幸せになろう。
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# by isao1977k | 2019-07-03 03:04 | 日記

★今日帰ってきます

「心」から元気に。

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心が元気じゃないと力でないよ!

北海道二日目日記🙂
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昨日は旭山動物園へ行き、沢山の動物に会ってきました。白熊が大きくてビックリ😳
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そのあと、大雪山層雲峡まで、高速を飛ばして行きました。すれ違うバイクの人が手をあげてくれたりして、なんかツーリングって楽しい☺
層雲峡でお昼食べるところも無く、セブンイレブンでお握り食べました。お握り大好きだから良いんです😋父はカップラーメン。
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その後、前にハニー薬局で働いていた友達が北海道に嫁いだので、彼女の働いてる薬局に会いに行きました。美人の彼女が更に綺麗になっていて😊嬉しかったな。
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今日は茨城に帰ります。お母さん、ネズミにかじられてないかしら(笑)
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# by isao1977k | 2019-07-02 00:01 | 日記

まずは自分を信じなきゃ。

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昨日は、旭岳まで行ってきました。100キロ強走って、ロープウェイで山に登ったら、雪!超寒いっ!でも、その後ホテルで入った温泉、最高\(^-^)
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# by isao1977k | 2019-07-01 00:01 | 日記

★北海道へ行ってきます

そんな女性になりたい。

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 今日から二泊三日で北海道へ父と旅行に行ってきますね!さー、お天気はどうかな~!楽しんできます!
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# by isao1977k | 2019-06-30 00:01 | 日記