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★実現へ向けて

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 昨日は、午前中、茨城県笠間市の常陸国出雲大社へ両親と行ってきました。ここは、縁結びの神様として有名らしいのですが~。先日、母が車を新しくしたので、交通安全祈願に行ってきたそうです。その時、私は手術のための入院中だったので、私の健康祈願もしてきてくれたそうです。元気になったので、お礼を言いに行ってきました。ここのホームページには『幸せのご縁を結んで下さる「えんむすびの神」「福の神」大国主大神様のお力をいただくご祈祷を日々お取次致しております。ご祈祷は男女の「縁結」祈祷を始め、「厄除」「家内安全」「商売繁盛」「病気平癒」「心身健全」「方位災除」「除災招福」「交通安全」「子宝」「安産」「初宮詣」「七五三」「結婚報告祭」「開運」「心願成就」など各種諸々のご祈祷を承っております。』と書いてありました。さーて、欲深くなった私(笑)何をお願いしてきたでしょう♪なんにせよ「祈る」ということはいい事です。「こうなったらいいな」じゃなく「こうなる!」と祈るようになりました。絶対、願いを実現させます。



 さてさて、りんちゃんも10歳7か月になり、10歳以上のご飯とか、肥満猫用のご飯を、与えようと…なんと、拒否!というわけで、成猫用のご飯をあげたら喜んで食べているんです。うーむ、ちょっと肥満気味だから、何とかしないとなぁ~とは思っているのですが、ご飯のお皿の前に座って「ニャー」と言われると、ついつい。せめてもの健康維持に…毛玉対応に…りんちゃん、長生きしてよー!



 夕飯は、「こだわりポークのお店オンリーBoo」さんから、お取り寄せした、しゃぶしゃぶ用、肩ロース。お店のレシピで、片栗粉をつけて、揚げる「カリカリ豚」。アレンジして、粉タイプのから揚げの素をまぶしてあげたんです。旨い!これは、ビールが好きな人だったら、絶対進みます!
 鳥取県中国山地の山あいの村で、美しい清流と良質の飼料でのびのびと健康に育った、くせがなくまろやかな味わいのナチュラルポークです。精肉には生後6か月令前後の健康なメス豚のみを使用しているため、驚くほどの柔らかさです。無性に揚げ物が食べたい私。明日もこれでいいわ(笑)
■こだわりポークのお店オンリーBoo
鳥取県八頭郡若桜町吉川14-1
電話番号:0858-83-0729

メールアドレス:d8y9kv@bma.biglobe.ne.jp
定休日:月曜日、火曜日

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# by isao1977k | 2019-03-11 00:01 | 日記

★自分を咲かせよう

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 昨日の朝は、大霜で~。庭のリビングストンデージーがとろけてしまいました。昨日は薬局に行ったのですが、薬局の花壇のリビングストンデージーは、霜よけをかぶせておいたので、大丈夫でした。一番に薬局についたので、カバーを外して、朝の澄んだ空気を、吸い込みました。「深呼吸が出来てる」なんで嬉しい事なんでしょう。生きているんです、私たちは。きっと、病気も怪我もしなかったらわからなかった、体の痛み、心の痛み、人の優しさ、愛情、無償の愛、すべてを今、受け入れられています。先生も言ってくれましたが、ある先輩が言ってくれました。「1番生きる意思が強かったのも田澤さんだったよ」と。嬉しい有難い言葉で、涙が出ました。体が生きたいと言っているんだったら、ギネスブックに載るまで生きて見せようじゃないか(〃▽〃)



 私は、今、部屋の壁に、目標を張った紙が貼ってあります。「有言実行できたらいいな」じゃなく「私は有言実行する」と強く思っています。自分を強く出来たら、人にやさしくなれるでしょう。そんな人から、私は優しさをたくさんもらいました。「私が元気になることが恩返し」です。私はまず、私を咲かせます。



 先日、お友達へ、快気祝いに「プリンセスミュージアムオリジナルグッズ パンの缶詰」を送りました。どこかアンティークな雰囲気の、非常食のパンの缶詰です。空いた缶はペン立てなどに使えますし、素敵だなぁと思って買いました。けっこう「パンの缶詰」って美味しいみたいですよ♪喜んでくれて良かったです!



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# by isao1977k | 2019-03-10 00:01 | 日記

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 昨日は、新潟のKさんから「よね一」様の牛すじコロッケと、ハンバーグを贈って頂きました。彼女は常に人の幸せと健康を願ってくれている人です。本当にありがとうございます。そちらはまだ雪が降るのでしょうか。こちらはクロッカスが咲いてきていますよ。
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 午前中、母と、消防署に行ってきました。事故時、ドクターヘリを呼んでくださった方がちょうどいらして、元気な顔を見せることが出来ました。いろいろ事故当時の話や、入院中の話などをしましたが、消防署の方の適切な判断で、ドクターヘリで、水戸医療センターに運んでくださったこと、本当にありがとうございました、と。私は本当に、守られて生きているんだと感じました。人の命を助けるために、多くの人がかかわってくださいました。私は、もう、何があっても負けません。強く明るく元気に生きていきます!



 以下、予約投稿しようとして昨日途中で投稿しちゃったけど、お時間があったら読んでくださいね。

 今、店頭では、いろいろな品種のいちごが並んでいますよね。値段もピンキリですが…いちごって、すごい栄養のある食品なんですよ。まず、ビタミンC。いちごのビタミンCはレモンをも遥かに上回り、果物の中ではトップレベルです。ビタミンCの効果は、・美肌、美白効果・肌のハリ・アンチエイジング・シミ、ソバカス予防・風邪、花粉症予防・ストレス緩和など。またポリフェノール(アントシアニン)も含まれており、・ガン予防・疲れ目、視力改善・アンチエイジング・メラニン抑制・美白効果、があります。いちごに無さそうであるのが、食物繊維これには、むくみ改善・整腸作用、下痢、便秘改善・血中の悪玉コレステロールの減少が期待できます。カルシウム、マグネシウムは、歯や骨を強くする・女性に多くみられる骨粗しょう症の予防、が。そのほか、カリウムで、体内の余分な塩分を排出、葉酸で、貧血予防、甘みのキシリトールは、虫歯予防になるんですって。



 でも、いちごの栄養の吸収率アップにはなんと…乳製品が必要なんだそうですよ。つまり「脂質」が必要なんです。脂質と一緒に摂取すると、体内への吸収率が2倍も3倍もアップするのだそう。いちごに練乳をかけたり、昔から馴染みのあるいちごミルクなどは、味の相性だけではなく、栄養を摂る際の相性もいいそうです。お医者様によると「いちごに何もつけずに食べていると、病気や老化を予防する栄養素を十分に吸収できずに、トイレに流しているようなもの」なんだそうです。えー!なぜなら、いちごに含まれるポリフェノールには、ダイエット効果や老化防止効果、さらに病気予防など、多方面においてさまざまな効果が期待できるものなんですが、一緒に脂質を摂らないと、吸収率が下がるそうです。「だったら、いちごを食べた後に牛乳を飲めばいいじゃないの」とも思うでしょうが、胃の中で一緒になるよりも、食べる前に、牛乳や練乳のなかでつぶして混ぜ合わせることによって、ポリフェノールの吸収率が高くなるとのこと。意外でしたよね。子供の頃のいちごは酸っぱくて、いつも私は、学校から帰ってきたら祖母の家で、いちごに牛乳と砂糖をかけて、つぶして食べていました。ピンク色の牛乳が、なんとも可愛くて美味しいんですよねえ。
※「中居正広のミになる図書館」での放送をまとめました。



 そんなところで、茨城からのプレゼント!第345回プレゼント企画【つくばねファームのいちご】3名様にプレゼント!このいちごは、茨城いちごグランプリ2019「大賞」を受賞した、つくばねファームのいちご(紅ほっぺ)です。つくば市にある「つくばねファーム」は、つくば市北部の筑波山のすそ野にかまえた1000坪のビニールハウスが目印のいちご園で、「摘みたていちごの直売」と「いちご狩り」が人気です。日本屈指の研究都市・つくば市という立地を活かして、土壌分析は市内の研究所が行うなど、農業と科学とが融合した栽培を行っています。応募期間は、2019年03月17日までです。私も応募しました!当たるといいなぁ。
■応募先…https://www.ibaraki-shokusai.net/present.php?id=4326



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# by isao1977k | 2019-03-09 00:01 | 日記

★自分に負けないんだ

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 昨日は、一つ嬉しい事がありました。自分に負けない、元気になろう、笑顔でいよう、と改めて誓いました。たくさんの人たちに助けられて私は生きている、そう実感した日でした。感謝の気持ちを忘れず生きていきたいです。ありがとうございます。



 さて、「もっちり麦」って知っていますか?不足しがちな食物繊維がご飯と一緒に摂れて、しかも、もっちりおいしく、食べやすい。 健康を気づかう方や、野菜不足を感じる方におすすめの、新しい食習慣です。食物繊維高含有の食味に優れる100%もち性大麦を原料として、食べ易く加工し、使い易く包装した精麦製品。生活習慣病予防を心がける幅広い世代の健康志向生活者へ、毎日の主食から無理なく不足気味の食物繊維を補っていただける商品です。
永倉精麦のもっちり麦は、調剤薬局限定商品になります。詳しい説明は→こちら



 生活習慣病予防や健康増進のために「食物繊維」は欠かせません。大麦は、野菜や他の穀物と比較しても、水溶性、不溶性の食物繊維が豊富な食材です。特に、意識的に取りたい水溶性食物繊維がしっかり含まれています。「もっちり麦」は、注目の食材「大麦」を使っています。「大麦」に含まれている食物繊維とβ-グルカンには、
1.血中総コレステロールを下げる作用
2.食後の血糖値が上がりにくい作用
3.糞便量を増やし、大腸内の細菌叢を改善する作用(これをプレバイオティクス作用といいます)
4.腹部脂肪蓄積を抑制する作用(メタボ解消作用)
5.満腹感の持続作用とセカンドミール効果
6.腸管免疫機能を調整する作用
などの作用があるそうです。
※β-グルカン…グルカンとは、グルコース(ブドウ糖)のみが多数つながった多糖類の総称で、主なものにセルロース・ヘミセルロース・ペクチンなどがあり、これらは食物繊維と呼ばれています。β-グルカンはこういう多糖類の中に含まれている成分で、食物繊維の仲間です。



 「もっちり麦」はご飯に混ぜて炊くだけでなく、いろいろなおかずにも使えます。一つレシピを紹介します♪
■もち麦ハンバーグ
□材料(5人分)
・茹でもち麦…200g(もち麦をたっぷりの水で15分から20分茹でます。茹でると約3倍の量になります)
・ひき肉(合挽き)…300g
・玉ねぎ…1/2個
・卵…1個
・パン粉…1/2カップ
・牛乳…大さじ3
・こしょう…少々
・塩…少々
・サラダ油…大さじ1
□作り方
1.小さめのボールにパン粉と牛乳を入れ、しっとりさせておく。
2.玉ねぎをみじん切りにする。
3.フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、玉ねぎを加えて炒める。しんなりしたら火を止めてそのまま冷ます。
4.ボールにひき肉、茹でもち麦と卵、1のパン粉、3の玉ねぎ、塩、こしょうを入れ、粘り気がでるまで混ぜる。
5.4のたねを5等分して1個ずつ手に取り、両手でキャッチボールして空気を抜く。
6.フライパンを熱して、油をひき、ハンバーグを焼く。
7.裏も焼いて、出来上がり!



 美味しい料理が出来たら教えてくださいねー!
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# by isao1977k | 2019-03-08 00:01 | 日記

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 私は、友達がたくさんいます。幼馴染から始まり、同級生、職場の同僚、ブログでの友達、メールでの友達、facebook、LINEで知り合った友達。その中でも、今残っている友達は、お互いの心を理解し合える友達だけです。SNSで何となく友達申請してきたから、友達になっていた人もいましたが、絵を違う意味にとられてしまったりしたこともありました。文章だけで人と話すと誤解も生じますよね。私は、両親に「大事なことは口で言え」と言われています。でも口で言うのが、出来なくて、メールやLINEで、話して誤解が生じてしまったことも多々あります。だから、大事な話をしたいとき、本心を、感謝の気持ちを伝えたいときなどは、私は、手紙を書くようにしています。文字のタッチで相手の心の深さが分かるような気がします。私は、手紙が好きで、よく手紙を書いています。絵手紙が多いですが。心が伝わってくれたらいいなと思います。



 「絵の雰囲気が変わったね」と11月の退院後、よく友達に言われます(いい意味で)。また、その「変わった絵」になってから、友達が何人か増えました。その人たちは、心の痛みを知っている人たちでした。私は、「私が弱音を吐いていてはいけない」と強く思いました。入院中、弱気になった時に、「辛い事は仕方がないので考えないようにして、好きな事に集中するようにすれば、時間がたてば何であんなに苦しんでたんだろうって思える時がきますよ」と言ってくれた人がいました。その時は、痛くて苦しくて、「本当に元気になれる時が来るのだろうか」と思う日々でしたが、今「あの時の苦しみは何だったんだろうな、痛かったんだっけ」って思うようになりました。そして「頑張れ!」じゃなく「頑張って行こうね」と言ってくれる友達もいました。不安な気持の時に、腸の手術だったので、「大丈夫」じゃなく「大腸夫(だいちょうぶ)」と言って笑わせてくれた友達がいました。思わず笑ってしまい、緊張が溶けました。ありがとう、嬉しかったです。「なんてみんなは大人なんだろう」と思いました。



 前回発売の詩画集「いのち」も、皆への感謝の気持ちと生きていこうという希望から作りました。そしていま発売中の「大丈夫」は、生きること、生かされていること、感謝の心を描き綴ったものです。今、私は「私なら大丈夫!」と自分を信じ、頑張っています。この詩画集を、ぜひ手に取って頂けたら幸いです。今後努力する所存です。どうぞよろしくお願い致します。
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# by isao1977k | 2019-03-07 00:01 | 日記

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 私のブログは絵手紙(イラストレーション)ブログか、健康オタクブログかわからなくなって来てますが(笑)父の読んでいた雑誌に興味深い記事が載っていたので、お付き合いくださいー。現在、健康寿命は平均寿命に比べ男性で9年ほど短く、女性で12年余りも短いそうです。この特集のタイトルは-「酸化」と「糖化」がアンチエイジングのキーワード-というものです。
・増えすぎた活性酸素による「酸化」が体をむしばむ
 アンチエイジングの分野で、かねて注目されている老化物質の一つが活性酸素です。本来、活性酸素は体内に侵入した悪い菌やウィルスを、参加する力によって殺す役割を持っています。一方、活性酸素が不必要に増えないよう、体は抗酸化作用を備えています。しかし、その作用が加齢に連れて低下してしまうのだそうです。そして、多くなりすぎた活性酸素が守るべき細胞や遺伝子に対しても酸化という毒性を及ぼし、様々な病気の発症に加担するそうです。糖尿病、高血圧、動脈硬化、関節リウマチ、癌、アルツハイマーなども危険視されています。そこで活性酸素を増やさないために、アルコールの飲みすぎ、運動不足、喫煙、精神的ストレスを改めること、抗酸化物質を含む食品(緑黄色野菜のβカロテン、ビタミンC、E、ポリフェノール)と摂ると良いそうです。



・「糖化」の物質“AGE”が老化を促し病気を助長
 糖化反応という言葉は聞いたことがあると思います。糖化反応とは、体内のたんぱく質がブドウ糖と結合し、AGE(終末糖化産物)が作られてしまう反応です。加齢に伴って蓄積するAGEは老化を促す物質なのです。体内にAGEが蓄積されると、血管が傷み、心筋梗塞や脳梗塞、骨粗鬆症、筋力低下、白内障、アルツハイマーなどを招きます。糖化反応という言葉からも、血糖値が高いと反応がいっそう進み、AGEが増えることは想像しやすいでしょう。なので、血糖値を上げない食生活や食後の適度な運動が大切なのです。加熱調理された食べ物にはAGEそのものが含まれています。逆にAGEの蓄積防止には、ビタミンB1、B6(マグロ、カツオ、ニンニクなど)が良いとされています。これには特効薬はなく、生活改善が肝心なのだそうです。若々しく歳を重ねていくには、やはり「食」が大切なのですね。



 先日の、栄養指導で、炭水化物(米なら600g)は最低体重を維持するのに必要、と言われたのですが、一度に沢山食べられないから、小さなお握りを、作って食べようと作って食べてみました。これで約200g、うーん、無理ない範囲でやっていきます!太る方法を調べてみました。夜の食事量を増やした方が良いとのこと。ただあまり寝る前にたくさん食べるのは良くないそうです。なぜなら、夜食べ過ぎると胃がもたれ、食欲が低下してしまうという可能性があるからです。できるだけ白米の量を増やすのがコツ。炭水化物を摂ることもしっかり太るコツだそうです。食べ過ぎたからといって、太るわけではないのです。胃に負担がかかって、しっかりと食べたものが体に吸収されなくなってしまうからです。その点だけは気をつけて、できるだけのたくさんのご飯を食べるようにすると良いそうです。高たんぱく、高脂質な食品がいいとのことで、脂質は、植物油や卵、マヨネーズなどが良いでそうです。ラッキー☆油も卵もマヨネーズも好きです!あとは、ストレスなどをなくすために、楽しく食事を摂ると、栄養も吸収されやすくなるそうです。1㎏体重を増やしたいのであれば、約7000kcal必要だそうです。コツコツと、マヨネーズで(笑)こんな自分を好きになって、次回の診察までに、BMI20になってやろうじゃないか(◦`꒳´◦)



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# by isao1977k | 2019-03-06 00:01 | 日記

★素晴らしい病院です

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 昨日は、冷たい雨。一雨ごとに温かくなる雨と信じていましょう。今日からは最高気温が16度前後になるとのこと。来週の月曜は20度近くまで上がる所が多くなるそうです。今年は暖冬だったから、桜が早く咲くかな?入学式の頃、葉桜になっちゃったりして。茨城のお花見できるところは、結構あるんですよ。「茨城県の桜名所・お花見」←クリックに、綺麗な写真がたくさん載っていますよ。我が家の庭にも枝垂桜があるので、咲くとライトアップします。咲いたらブログで紹介しますね!



    ↑
常陸風土記の丘の昨年の写真

 13:00予約で、水戸医療センターで、お腹を閉じたホチキスを取ってもらいに行ってきました。人間ってすごいですね。手術した後は、テープが貼ってありましたが、それも1週間で取れて、その時にはもう、だいたい皮膚がついていて、血も出なくなっていました。皮膚の再生力ってすごいなぁと思いましたよ。それに、手術後3日目にはもうシャワーを浴びることが出来たんです。痛みはまだありますが、すっきりしました!入院中、テレビも面白くないので、やっていることと言ったら、絵を描くか、スマホで遊ぶか、クロスワードか、どれかだったので、雑学をいろいろと覚えましたよ。早く傷が治るよう(内臓のくっつけたところもしっかりくっつくように)調べたら、傷を早く治すには「清潔睡眠栄養」なんだそうですよ。清潔は保たれていましたから、心配ありませんでした。睡眠は、麻酔が切れてからは痛くて眠れないし、絶食でしたから眠れる薬も飲めなかったし、薬が飲めるまでの1週間はほとんど眠れてなかったです。だったら、栄養を取って治そうと思っても、絶食でしたし、点滴は電解質とブドウ糖の点滴だけでしたから、「早く喰わせろ~」と思っていました(笑)手術後5日が過ぎ、飲水OKの指示が出て、飲んだ水は美味しかったです!次に重湯、三分粥、と進んでいったので、おかずのたんぱく質らしきものを、率先して食べました。五分粥からは固形のおかずなので、1階のローソンに行って、温泉卵やゆで卵を買ってきて、たんぱく質補充していました。そうなんです、傷を治すのに必要なのは、ます「たんぱく質」「亜鉛」「鉄」「ビタミンA・C・E」なんだそうです。もう、お腹痛くても、下してもなんでも、出た食事は、食べました!来る看護師さん、来る看護師さんが「すごいよねー」って、お腹いっぱいで、お腹の縫い目がはちきれるかと思ったわ(笑)だって手術前と手術後で4キロも体重が減ってしまったんですもの。悔しいから、摂れる食べ物は摂っていましたよー。でも、退院が決まった時、今まで世話してくれていた看護師さんたちが、かわるがわる来てくれて「本当に頑張ったもんね、良かったね」と、声をかけてくれたんです。嬉しくて涙が出ました。この病院はドクターも素晴らしいですが、看護師さんたちも事務の方々も本当に素晴らしいです。本当にありがとうございます。元気になりますね!

 今日は、ハニー薬局でお仕事です!行ってきます!
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# by isao1977k | 2019-03-05 00:01 | 日記

★人参三昧

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 先日、近所のスーパーに行ったら、規格外の人参が50本くらい入った袋が480円で売っていました(゚ロ゚)我が家では、朝、人参+りんご+レモンジュースを、クビンスのスロージューサーで作っています。このスロージューサーは、そのまま果物を食べるより、栄養の吸収率が、約3.8倍になるそうです。果物をそのまま食べると、消化吸収率も約17%で、消化吸収時間が3~5時間かかるのに対し、クビンスのスロージューサーは、消化吸収率も約65%に上がり、消化吸収時間は10~15分と速いのです。しかも、金属歯を使っていないので安全です。スロージューサー(低速回転)なので、フィトケミカル、酵素、ビタミン、ミネラルが丸ごと採れるのです。赤字の部分をクリックすると、クビンスのスロージューサーについて、詳しく書いてあるので見てみてくださいね。



 その人参を使って、冷蔵庫に頂いたたらこがたくさんあったので、「たらこ@人参しりしり」を作りました。調味料いらずで美味しいですよー!お料理が楽しい、好きなことができること、幸せに思います。
■材料 (2人分)
・人参(千切り)1/2本
・たらこ…1はら
・卵(L)…1個
・オリーブオイル…大さじ1
■作り方
1.人参を千切りにする。
2.たらこを包丁で皮からそぎ落とす。
3.オリーブオイルをフライパンに入れ、油の冷たいうちから人参を炒める。
4.人参がしんなりしたら、たらこを入れ、卵を入れてかき混ぜて出来上がり。
※フライパンにたらこを入れた時にたらこがぱちぱちと飛ぶので気をつけてくださいね。



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# by isao1977k | 2019-03-04 00:01 | 日記

★美味しいものが沢山!





 昨日はいいお天気で温かかったですね。そこら辺の梅の花や桃の花が咲いています。水戸の偕楽園でも、第123回水戸の梅まつりが行われています。今、偕楽園の梅は、1,660本開花しました。「輪違い」「叡山白」などが咲きはじめました。季節によって6種類の梅が咲くそうです。詳しくは、ホームページをご覧ください。
■「第123回 水戸の梅まつり」平成31年2月16日(土)〜3月31日(日)
https://www.ibarakiguide.jp/seasons/umeiro/mito_ume.html




 昨日は、富山の友達から「まいどはや」という富山の銘菓を贈って頂きました。彼女は澄んだ心の持ち主です。ずっと前からのお友達で、私の描いた絵葉書を額に入れて飾ってくれているそう。本当にありがとうございました。



 夜、高知県の先輩から、美味しい高知アイスが届きました。いろいろ相談に乗っていただき、勇気と生きる力を与えてくれた人です。本当にありがとうございます。大切に食べさせていただきますね。



 退院が決まった時に、鳥取の「こだわりポークのお店 オンリーBOO」様に、美味しいナチュラルポークを注文しました。昨日届きました。おまけに絶品の肉巻きお握りもつけていただき、本当に嬉しいです。こうしてみんなに応援していただけている自分はとても幸せだと思います。本当にありがとうございました。



 昨日から、姉の薬局、ハニー薬局で働き始めました。と言っても数時間ですが、同僚たちと働けておしゃべりが出来て、とても楽しかったです。座り仕事ですので、無理なくできます。姉はいつも私の事を考えてくれ、時期を見て働かせてくれます。これまでどれだけ心配をかけてきたかと思う姉に、今の私の出来る限りの事はしたいと思っています。良いですよー、夜中仕事して、朝に薬局に行って、帰ってきてパソコンに向かって、お風呂に入ってご飯を食べて寝るだけですもの(笑)本当に、ありがたい事だと思っています。感謝の毎日です。口で「ありがとう」はいくらでも言えますが、今度は心身ともに元気になった私を見て、皆が安心して私を泳がせてくれるよう(水の中でという意味じゃないですよ)生きていきます。



■ハニー薬局公式ホームページ…http://isao-k.com/honey/
■ハニー薬局ブログ(エキサイトブログ)…http://honeymk.exblog.jp/
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# by isao1977k | 2019-03-03 00:01 | 日記





 さて、退院して5日経ちました。大腸「大腸ブ(大丈夫)かい?」(笑)←術後痛くてどうしようもない時、LINEが入りました。とても私をわかってくれている友達からでした。痛いんだけど「ぶっ」と笑ってしまいました。笑ったら痛みもどこかに飛びそうで。Mさん、本当にありがとうね。最初は、下してしまっていたのですが、退院間近になってからは、なかなかスムーズに排便できず、術後、薬を使っていたのです。でも、お腹が張ってしまって苦しくて、薬を飲むのを止めました。アボカドの脂肪分、オリーブオイルの脂肪分、1回は効いたのですが、そのあとダメで。でも下剤は飲みたくないので先日テレビでやっていた「こうじ水」を作って飲みました。おお!お腹が痛くなることも張ることもなく快便!お勧めです!こうじ水とは、米こうじを水に漬けたものです。こうじ水の効果は、
・美白効果・・・お肌つやつや
・生活習慣病改善効果・・・花粉症などのアレルギー症状の緩和、高血圧、糖尿病、脂質異常症などににも効果
・腸内環境の改善効果・・・便秘解消
・疲労回復効果、など、いいことづくめですねー。
■こうじ水の作り方
材料:米こうじ100グラム、ミネラルウォーター500ml
作り方:
(1)三角コーナー用の不織布(ふしょくふ)に、こうじを入れて口をしばる。※入れなくても良いそうなので私は入れていません。
(2)ポットなどに(1)を入れ、水500mlを注ぐ。
(3)冷蔵庫で約8時間寝かせたら、でき上がり。
※冷蔵庫で保存し、3日以内に飲み切ってください。こうじは3回ほどくり返して使えます。
・袋を取り出して湯船に入れれば入浴剤として活用できる。
※菌の発酵が強く金属製のボトルに入れると変形する可能性があるので、プラスチックやガラス製の入れ物に入れてください。



 誕生日に両親に買ってもらったデニムスキニーパンツ。術後、ワンピースしか着られなかったから、今回の手術が終わったらやりたいことを書き出しておいて、1つずつ叶えて行っています。1つ目は、髪を切りに美容室に行きました。これは叶いました。2つ目は、ジーンズ(ボトムス類)を買うこと。これもかなったし、履けました!3つ目は薬局を手伝うこと。昨日はハニー薬局が5周年だったので、手伝いに行けたこと。4つ目、5つ目、と、まだありますが、焦らずに一つずつ努力して叶えていこうと思います。「頑張れ」と言う方もいると思いますが、その気持ちはありがたく受け取って、これからは、無我夢中で頑張らずに、地道に努力をしていきます。気持ちも体も自然のままに生きていきたいです。



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# by isao1977k | 2019-03-02 00:01 | 日記