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タグ:田澤功美子 ( 244 ) タグの人気記事

★いのちの絵



 生きてきた42年は、良いとき悪い時、夢のある時、消えたいとき、頑張りたいとき、投げ出したいときあったけど、今、自由に生きさせてもらっていて、描きたい絵で生きていこうと決められた自分が、ここにいます。こればかりは、「いのちの絵」を描いていきたいです。
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by isao1977k | 2019-08-24 00:01 | 日記

★良い方へ考えてみよう



 何でも、悪い方へ悪い方へ悩んでしまっていた自分がいました。そんな小さなことで悩まなくていいのに、と、自分を問い詰めていたんです。言いたいことも口で言えないから、手紙にしていました。でも、口で面と向かって話したほうがずっとわかり合えるんじゃないかって思いました。もう、細かいことで悩まないようにしよう。

 昨日の嬉しかったこと。空になったお弁当箱。涙が出るほど嬉しかった。
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by isao1977k | 2019-08-23 00:01 | 日記

★自分のやりたいこと



 今、来年の個展に向けて、手描きで絵を描いています。パソコンで描く何倍も時間はかかるけれど、とても満足の行く仕上がりになっています。上手い下手とかじゃなく、心を込めて描いています。筆の持つ柔らかさ、色鉛筆の暖かさ、クレヨンの色の深さ、混ぜ合わせたものです。原画の販売を行います。個展開催は2020年8月22日(土曜)から3日間。ぜひ皆さんいらしてくださいね。



会場:ギャラリーIYN
所在地:〒535-0015 大阪府大阪市北区中崎西4-1-8 中崎WESTビル4階
アクセス:大阪メトロ中崎町駅から徒歩2分、阪急電鉄梅田駅から徒歩6分、JR大阪駅から徒歩9分
電話番号:06-6459-7472
URL:https://www.gallery-iyn.com

今日からお弁当作り始めました。超嬉しい(*^^*)
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by isao1977k | 2019-08-22 00:01 | 日記

★文通っていいな

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 昨日は曇りでちょっと涼しかったです。朝薬局に行くときに半袖で寒かった(涙)小雨が降って来ましたが、なんとか持ったようです。

 私宛のお手紙が3通。嬉しいな。その中で、絵手紙作家のまゆみさん。いつも素敵な絵手紙をありがとうございます。彼女のブログにはたくさんの可愛らしい動物たちがいるのですよ。

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■まゆみのお絵描き絵手紙(https://mayumintan.exblog.jp/)

 今日もいい一日になりますように。
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by isao1977k | 2019-08-21 00:01 | 日記

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 父が先週、Y!mobileの機種変更をオンラインでして、機種が昨日届き、設定は私がやってあげるということだったので、朝、帰ってきた私、10時から開通が出来るということだったので、開通(引継ぎ)をしました。すぐに設定できるはずが「通信サービスがありません」と出てしまい…私も困ってサポートに電話したら「SIMカードの表面をティッシュなどで拭いてもう一度差し込んでみてください」ですって。あらら、拭いたら、あっさりつながりLINEの引継ぎも終わり、設定完了!父から「ありがとう!」ですって。超嬉しい♡



 昨年亡くなられた、「デジタルみちのくの風景(https://gigen.exblog.jp/)」のgigenさんのお嫁さんとLINEで繋がることが出来て、嬉しかったです。gigenさんは、お坊さんでした。電話をすると、がっはっはといつも大きな声で笑ってくれる、素晴らしい写真を撮る人でした。季節ごとに白石温麺を送ってくださり、私の健康と幸せを願ってくれていました。今も天国で優しさを振りまき、綺麗な写真を撮られていることでしょう。安らかに、そして天国で見守っていてください。私は元気になり、幸せです。


http://gigen.exblog.jp/



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by isao1977k | 2019-08-20 00:01 | 日記

★梅干しの加熱健康効果



 暑い日はもう終わりなのかな、と思った昨日の朝の風。台所と居間を網戸にすると台所から今に向けて風が入って来ました。晩夏の風でしょうか。

 ぐっすり眠ってゆっくり起きました。ぐっすり眠るってこんなに体の疲れが取れて心が安定するんだ、と感じました。コンタクトレンジを入れないと、とにかく何も見えないので、着替えて顔を洗って、コンタクトレンズを入れていたら、夜タイマーにかけておいたご飯が炊けました。

 お義母さんから教えてもらったように、ご飯米1合に対して、梅干し1個を入れて炊いています。もちろん酸っぱくもなりませんし、そして悪くならない(黄ばんでこない)んです。梅干しが超大好きな私は、その炊飯器で蒸された梅干しを食べるのがまたすごく好きで。お義母さんも言っていました。「梅干しは熱を通したほうが体に良いんだ」と。

 そこで調べ物が好きな私。梅干しの加熱健康効果を調べてみました。加熱した梅干しを食べるだけで、脂肪がグングン燃えて、ダイエット効果大、だそうです(私は痩せたくはないですが)梅干しを毎日3個以上食べてる人のBMIが低い(肥満指数が低い)という結果もあるそうです。その理由は、梅の「バニリン」という成分が、肥満予防に効果があるといものです。梅干しの成分の中には、脂肪燃焼効果のある「バニリン」と形は似ているが脂肪燃焼効果のない「バニリングルコシド」という成分がありますが「バニリングルコシド」は熱を加えることで、「バニリン」に変化します。なので、梅干しを加熱することで、梅干しの中のバニリンが20%増加!「加熱」することで、脂肪燃焼効果がよりアップするのだそうです。また、バニリンは、一度加熱した後は、増えたままで、冷めても減ることはないのだそうです。ぜひお試しあれ。

 朝は味噌汁が欲しいので、ワカメとじゃがいもの味噌汁を作りました。ちょっと味噌を入れすぎてしまって(笑)薄めたら鍋いっぱいできちゃった。でもkちゃんは、「美味しい」って食べてくれたんですよ。すっごく嬉しい。優しさいっぱいのkちゃんと、ゆっくりした休日を過ごせて幸せです。

 お義母さんとkちゃんと2時間以上呑みながら食べながら笑いながら過ごす夕食は、なんとも言えない幸せがあります。つくづく「生きていてよかった」と思います。
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by isao1977k | 2019-08-19 00:01 | 日記

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 暑い日が続きますね。でもこんな季節も移り変わっていっているのですよね。暦の上ではもう秋。昨日ほどの暑さはもう無いそうですよ。

 1年とは本当に早いものです。私は昨年の今頃は、ベッドの上で動けないでいました。それが今では、走れるくらいになったのです。ここまで元気になったのも、42年支えてくれた両親、祖父母、姉のおかげです。そして、友達になった「心友(しんゆう)」と、世界一の彼。彼らもまた、私に生きる勇気を与え、同じ人間として平等に付き合ってくれる素晴らしい人たちです。

 私は、何度も命を落としかけました。しかし、その度に私の脇には、ヒマワリの様にいつも太陽を向いて笑ってくれている母がいました。どんな苦労も、私が元気ならそれでいいと言ってくれる人です。たまに、暑いだのなんだの、ダダをこねることもありますが(笑)家族を自分以上に愛してくれる母です。そしてその母の母もまた、私を愛してくれた人でした。



 昨日、その祖母の所へ行ってきました。私が具合が悪くて高校を休学しているときに、毎日昼ごはんを作ってくれ、何かあると自転車で私の所にすぐ飛んできてくれた人です。今は歩けなくなってしまい、施設に入っていますが、私が行くと「大きくなったな」「元気になったな」と喜んでくれます。

 人は、私は一人では生きていけないと思っています。両親や祖父母や姉が私を愛してくれたよう、私も自分の大切な人を守れる、そして自分を自分で生きられる人間になりたいです。

 本当にありがとうございます。明るく元気に爽やかに生きていきます!

 来年8月には大阪で個展も開きます。また近くなりましたらお知らせしますね。

 生きているのがこんなに楽しいなんて信じられないくらいです!
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by isao1977k | 2019-08-18 00:01 | 日記

猫背が寿命を縮める?

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 年をとると前かがみになったり、背が縮んだりすることは、自然な老化現象だと思っていませんか?実は、猫背になったり身長が縮んだりすることは、健康寿命と深い関係がある〈健康リスク〉なのです! アメリカの臨床施設での調査で、「猫背が寿命を縮める」という驚くべき調査結果が出ています。高齢の日本人は欧米人に比べて猫背が多いといわれるので、ひと事ではありません。自治医科大学整形外科教授の竹下克志先生によると、姿勢が前かがみになるのは椎間板がつぶれてくることが主な原因。





 50~60代で背骨が曲がりはじめると、70~80代ではさらに椎間板のつぶれが進み、腰が曲がり、明らかに実年齢より老けて見えてしまいます。また、20代の身長より2~3㎝縮んだ人は要注意。椎間板のつぶれだけでなく、背骨に圧迫骨折が起こっている可能性があります。この背骨の圧迫骨折は、ほとんど痛みを感じないので、まったく気づかない人が多いのが怖いところ。

 椎間板だの、圧迫骨折だの、これだけでも充分不安になると思うのですが、猫背で長年過ごしていると、背骨の曲りのみならず以下のようなさまざまな不調が表れるのです。
●食べ物が飲み込みにくくなる
●肩こり・首こりの慢性化
●胃腸のトラブルが起きやすくなる
●呼吸が浅くなり、疲れが出やすくなる




 その挙句、見た目は実年齢より老けてみえるだけでなく、気持ちもふさぎがちに。百害あって一利なし、とはこのことです。まず、今の自分の姿勢がいい状態かどうか、チェックしてみましょう。壁を背にして立ち、壁に寄りかかるのではなく自然に立った状態で、頭、背中(肩甲骨のあたり)、お尻の3点がつきますか? 力んで壁に押しつけてはダメですよ。3点無理なくつくなら、「姿勢がよい」ということ。その姿勢を維持してください。



 頭が離れるという人は、すでに前かがみになっているというサイン。このままでは猫背になって、不調を招き、見た目が老けてしまう可能性があります。たかが猫背とあなどるなかれ。健康で長生きをめざすなら、とにかく姿勢を正しましょう!
※監修/竹下克志(自治医科大学整形外科教授) 
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by isao1977k | 2019-08-17 00:01 | 日記

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 梅雨が終わっても年中困ってしまうのは、お風呂のカビ。おうちにある意外なものが『浴室の黒カビ対策』に役立つってご存じでしたか?今回は、多くのご家庭にある道具を使った、目からウロコの浴室掃除をご紹介します。特別なものはいりません。

1.浴室の天井には『フローリングワイパー』
 天井にたまったほこりや黒ずみは、フローリングワイパーに除菌タイプのウェットシートをつけて拭けばOK。なんで気がつかなかったんだ、と思うほどしっくりくるアイテム選びに、思わずうーんとうなり声を上げてしまいますよね。



2.蛇口や鏡の水あかには『ラップ』と『クエン酸スプレー』
 意外と目立つ蛇口や鏡の水あかには、クエン酸スプレーを吹きつけ、ラップを丸めたものでくるくるとこすってみて!ラップを丸めて使うことによって、蛇口や鏡に傷がつきにくいのだそう。料理以外にもこんな使いみちがあるなんて、なんだかちょっぴりお得な気分♪



3.できてしまったしつこい黒カビに『台所用漂白剤』と『片栗粉』
 通常の掃除では落ちないしつこい黒カビには、なんと台所用漂白剤と片栗粉混ぜたペーストが有効!使い捨てのプラコップに、これらを1:1を目安に入れて古歯ブラシで混ぜればでき上がり。このペーストを、黒カビの上に直接歯ブラシで塗り、ラップをして1時間以上放置します。ラップをはがして、シャワーの水でしっかり流してください。
※注意
 使用の際は、ゴム手袋とマスクを必ず装着し、絶対に皮膚に触れたり吸い込んだりしないようにご注意ください。ゴーグルやメガネの着用もおすすめします。また、充分な換気のもとで行い、使用した後も半日以上は換気してください。また、片栗粉以外のものを混ぜるのは絶対にやめましょう。ペーストが残った場合は放置せず、水を流しながら排水口に流して処分を。容器もよく洗って、ポリ袋などに入れたうえで捨ててください。




 どの裏技も試してみたくなっちゃうものばかり。買い足すものもほとんどないし、今度の掃除にどうですか?
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by isao1977k | 2019-08-16 00:01 | 日記

★夏休みに簡単パン作り

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 夏休みも半分終わりましたね。すぐにできますので、お子様と一緒に、簡単パンを作ってみてはいかがですか?

■材料
・ホットケーキミックス…150g
・じゃがいも(大)…1個(約100g)
・プレーンヨーグルト…40g
・バター…10g
・塩…ひとつまみ
・卵黄…1個分
・水…小さじ1/2

■作り方
※下ごしらえ…じゃがいもは皮をむき、2cm角に切る。5分ほど水にさらし、水気を切る。小鍋に入れ、かぶるくらいの水を入れて中火にかける。竹串を刺して、すーっと通ったら湯を捨て、中火にかけて粉ふきいもにしておく。

1.粉ふきいもをボールにいれ、フォークで滑らかにつぶす。バターを加えて溶かし、ヨーグルト塩ひとつまみを加えて混ぜる。



2.(1)にホットケーキミックスを加え、粉っぽさがなくなるまでフォークでよく混ぜる。



3.表面がツルンとするまで、手でよくこねる。



4.オーブンは180℃に温め始める。生地を適当な大きさに丸めて、オーブン用シートを天板に敷いた上に乗せる。

5.卵黄を溶き、刷毛で表面全体に塗る。

6.180℃のオーブンで焼き色がつくまで18~20分焼く。

 すっごい簡単な、普通のイーストを使ったパンの様に仕上がります。短時間で簡単に出来るので、楽しんで作ってみてください。
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by isao1977k | 2019-08-15 00:01 | 日記