★今日はゆっくりしよう

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昨日で、手術前の検査は、一通り終わりました。忙しい一週間でした。

大好きなお煎餅「味しらべ」が、節分パッケージになっていて、鬼の色の意味が書いてありました。緑の鬼を追い払うと、健康運がやってくるらしいですよ。健康は財産ですからね。追い払いましょう!

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りんちゃん、待っててねー!

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by isao1977k | 2019-02-09 00:01 | 日記

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昨日は雨が降っていたらしいですね。お部屋は27℃に設定してあるから、暑いんです(;_;)

昨日は暇だっので、午前中、朝ごはん食べてから眠ってました。一昨日、一日検査だらけだったので、お疲れちゃんでしたよ。

あと2つ検査をして、12日に手術が決まりました。

もう、なんでも来い!って思ってますp(^-^)q
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by isao1977k | 2019-02-07 00:01 | 日記

★昨日はお腹すいた~

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今日はお天気悪くなるのかな?立春の日のように暖かいと嬉しいですね。

昨日は一日検査で、朝も昼も食べられなくて、お腹スキスキでした(*_*)

でも、お腹の空かなかった頃を考えると、お腹が空くって、ありがたいことです。

治してくれた先生、協力してくれた家族、応援してくれた友達に感謝です。ありがとうありがとう!

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by isao1977k | 2019-02-06 00:01 | 日記





 今日から2月ですね。1月末から2月上旬が一番寒いとか、天気予報で言っていましたよ。2月は誕生日の友達がたくさんいます。今日は、私の「笑いの神様」のお誕生日、友達のお店からお任せでプレゼントをお願いしました。喜んでくれるといいなぁ(^^)友達の誕生日が続きます。2日、4日、12日、13日、14日、23日、24日、26日。そして私の27日~…42歳になります…20代の頃は、「30歳なんてまだまだ」とか思っていたら、もう40を超えていましたよ(笑)42歳、男だったら厄年でしたね。2018年は、いろいろありすぎた年だったので、私にとっては遅れた厄年だったのかな~。今年は運気をあげるぞ!



 そうそう、先月29日に父の誕生日と書きました。その時に私はプレゼントしたのは、「穴のあいたビーフハンバーグ(国産・合成添加物無添加)」です。これは冷凍便で届きます。北海道産の牛肉を使い、牛肉の美味しさをぎゅっと閉じ込めた肉汁あふれるビーフハンバーグです。このハンバーグには穴が開いています。穴が開いていることで、うまみを逃さず短時間で焼き上げることが出来るのです。すごく美味しくて、ハンバーグをいつも食べない姪が、美味しいものはわかるんですね、ペロッと食べて「くーちゃん、○○にも買って!」って(笑)嬉し悲鳴ですー。というわけで、母に援助を受けながら(ありがたい)「穴のあいたビーフハンバーグ」を、購入し、今日届きます。届いたら姉のところに持って行ってあげましょう。姪はいつも笑顔なんですよ。とても可愛いです(*^-^*)喜んでくれる顔が一番うれしいです♪





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by isao1977k | 2019-02-01 00:18 | 日記





 昨日は風が強かったけど、いい天気!「縮みほうれん草が食べたい病」になったので(笑)畑へGO!ほうれん草の根っこがしっかりしているので、鍬を使って、縮みほうれん草を袋いっぱい採ってきました。洗っておいたら、りんちゃんがかじってました。あらあら、台所に隠しましたよ。新鮮で、葉も根もピンピンしています。私は、このほうれん草と豆腐の味噌汁に卵を落として、半熟にした味噌汁が大好きなんですよ。栄養満点ですね!



 昨日の読売新聞の「安心の設計」というページに「子どもの貧困対策法5年」と言うシリーズの記事がありました。大阪府の児童クラブの事が書いてありました。子どもの未来応援団(http://kodomono-mirai.com/)」、知っていますか。一般社団法人 子どもの未来応援団とは、未来を担う子どもたちの心身ともに健全な成長を図るため、社会教育の充実・振興を通して、子どもと大人の学びの活動を支援することを目的として設立された、一般社団法人です。このボランティアの方々は、「いつも同じ服を着ている」「夜遅くまで外にいる」といった子どもがいたら市に連絡し、市は担当部署がし学校と連携して子どもを特定し、支援を行います。市子ども政策課の方がこう話しておられました。「貧困家庭は周囲から孤立して誰にも相談していないことが多い。シグナルをつかみ、貧困が連鎖する前に支援につなげたい」と。今、インターネットをしている私たちは、当たり前の環境を、当たり前に過ごしているのかもしれません。(もしご苦労をされている方がいらっしゃったら申し訳ございません)私は、学校から帰ったら、祖父母の家がありました。親が帰ってくるまで、曾ばあちゃんや祖父母と、テレビを見ながら宿題をしたりお絵かきをしたりして、祖母に大きなお握りを握ってもらって食べたり、曾ばあちゃんが500円札をもって、近くの菓子屋に「カール」を5袋買ってきてくれたりして、居場所も食べる場所も愛情も十分にありました。でも、帰っても誰もいない。朝食さえ用意してくれない、という子供が沢山いるんです。どんな子供も、居場所や食べ物に困らないで、生きていくうえで苦労はしても、立派な大人になってほしいと思います。

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 今日の本の紹介です。「ほんとうの自分になるために マザー・テレサに導かれて(片柳弘史)を、ふと見つけました。「ほんとうに自分がしたいことはなんだろう?」「いまのままの自分でいいの?」 生き方に悩んだとき、自分に自信をなくしたときに勇気と知恵をくれる「マザー・テレサの言葉」を23選び、愛のあふれる温かい絵とともに紹介しています。「できないのではありません。できることが違うだけです」「いろいろなことを付け加えて、人生を複雑にしてはいけません」「ありふれたことに、人並み外れた愛を込めなさい」「見ているはずなのに、見えていないことがたくさんあります。心の目を開いて、しっかり見ましょう」… 解説文を執筆した片柳弘史氏は、カトリック教会の神父です。マザー・テレサに神父になるよう勧められ神父になった経歴の持ち主です。自分の「心の声」を聞くための方法も掲載されていますよ。安らぐ本です。



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by isao1977k | 2019-01-30 00:01 | 日記

★父の72歳の誕生日





 今日は父の72歳の誕生日です。27日の日曜日、姉とお義兄さんが仕事が休みなので、お昼にお寿司とケーキで、誕生会をやりました。父が30歳の時、私が産まれました。父は私によく言ってくれました。「お母と結婚して幸せになって、お姉やお前が産まれてもっと幸せになった」って。厳しく優しく温かい父です。どうかずっと元気で長生きしてください。春になったら、北海道に、夏になったら三宅島に、ツーリングに行きましょうね。長年の夢、叶えようね北海道に行ったらお友達にも会いに行きましょう。楽しいこと、お父さん、これからたくさん作っていってください。今まで心配と迷惑をかけた分、喜びと楽しみをお父さんに贈りたいと思っています。



 昨日の朝、録っておいた「名医とつながる!たけしの家庭の医学」「名医のセカンドオピニオン」という特集をやっていました。症例を教える名医はベストドクターに選出されたのは、福岡大学医学部 内分泌・糖尿病内科の柳瀬敏彦先生です。先生が今訴えたい病は適切な治療で治る認知症です。認知症の約90%は完治は難しいけれど、残り約9%には完治できる認知症だそうです。完治できる認知症を患った患者さんに話を聞いていました。内容は、柳瀬敏彦先生がアルツハイマー型認知症だと診断された患者さんを診察。娘さんが経緯を説明。まず典型的な認知症の病変がないか確認、柳瀬先生は脳の萎縮以外が原因の認知症を疑った。身体診察で痛みを訴える場所が続出、痛む場所に共通するのは関節。さらに問診が続き、甲状腺の薬を飲むと苛立つなどの症状をみつけ特殊な血液検査を指示。その結果、認知症の本当の原因が明らかとなったのです。真の原因は副腎に隠されていると伝えました。セカンドオピニオンは副腎機能低下症。副腎は背中の腰の近くにある小さな臓器、機能低下で認知機能の低下や精神状態の不安定を招きます。また炎症が起きやすい関節に痛みが出ます。問題を複雑にしたのは甲状腺の薬を飲んでいたことにありました。薬の影響で副腎の負担が増幅、症状が異常に悪化したと考えられます。その後、甲状腺と副腎の機能を上げる薬で患者さんの症状は劇的に改善されたそうです。「認知症」もこんな場合があるんですね。諦めない気持ち、かな。

■福岡大学医学部内分泌・糖尿病内科
福岡市城南区七隈7-45-1
TEL:092-801-1011(代表)
http://www.med.fukuoka-u.ac.jp/interna5/




 また、「たけしの家庭の医学」では「名医のセカンドオピニオン外来」を開設しました。「たけしの家庭の医学」番組内で日本を代表する名医が、長引くあなたの「からだの悩み」に答えてくださるそうです。全ての相談に答えることはできないそうですが…※投稿フォーム…https://cipher.asahi.co.jp/hospital_2nd_op0625/)私は、今の主治医とは、セカンドオピニオンどころじゃなく5番目オピニオンくらいで出会い、やっとわかっていただけました。出会いに感謝しています。両親の「諦めない気持ち」のおかげです、ありがとうございます。



※↑をクリックすると、投稿フォームが開きます。
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by isao1977k | 2019-01-29 00:01 | 日記





★今日は、エキサイトブログで10年以上お友達の「ふうせんにつかまって4」のmegumin559さんのお誕生日です!おめでとう★

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 皆さんは、「アクティブレスト」という言葉を聞いたことがありますか?「アクティブレスト」とは、疲労回復に効果な「積極的休養」のことです。これは、疲れたときにあえて体を適度に動かして血流を良くし、疲労回復を早める考え方です。一般的によく知られているのは、運動の後に行うクールダウンでしょう。クールダウンを行う理由としては、運動中に発生した疲労物質をすばやく分解し、代謝を促すようにするため、ダメージを受けた筋肉の再生を促すため、一過性の脳貧血を予防するため、といったことが考えられます。メインの運動後に軽いジョギングやウオーキング、ストレッチなどを行って、急に血流が落ちないようにすることで、疲労状態から回復することを目的としています。



 体の疲れには、2種類あります。「肉体労働の疲労」「動かない疲労」です。
「肉体労働の疲労」…体を使ってクタクタになるという疲れは、疲労物質が筋肉内にとどまり、うまく代謝できていない時に感じられます。また筋肉痛は筋肉が伸び縮みを繰り返すことで小さなキズができ、それを修復する過程で起こる生理現象です。そのため、先に挙げたクールダウンのように、血流を良くして疲労物質を分解・代謝させることが大事になります。
「動かない疲労」…体をあまり動かさないことによる疲れのことです。仕事で同じ姿勢を長く続けていたり、接客などで長時間立ちっぱなしの状態が続いたりすると、血液循環が悪くなります。すると体のだるさや疲労感を感じ、筋肉が硬くなることによる肩こりや腰痛、冷え性、筋緊張性の頭痛などさまざまな症状も起こります。



 体を動かした疲労、動かさなかった疲労、どちらにも共通するポイントが「血流」です。血流が良くなると…
・筋肉内にたまった疲労物質を早く代謝することができる
・傷んだ筋肉の修復を早める
・筋肉が硬くなってしまうのを防ぐ
・むくみなどを解消する
・酸素と栄養素を体の隅々まで運び、二酸化炭素と老廃物を分解するサイクルが速まる

といったことが考えられます。血流を良くする適度な運動は、どちらの疲労にも大きな回復効果が期待できるのです。また、運動によって酸素と二酸化炭素のガス交換も活発となり、脳にフレッシュな酸素がいきわたると頭がスッキリして気持ちもリフレッシュします。運動をするといいアイデアが思いついたり、気持ちが明るくなったりするのは、脳への酸素供給によって、より活性化されるからと考えられています。



 だからとて、激しい運動を進めているわけではありません。疲れを解消する適度な運動とは、近所を軽くウオーキングする、ゆっくりとストレッチを行うといったことや、近くにプールがあれば、泳ぐことも立派なアクティブレストの一つです。特に水中では浮力と水圧が体にかかり、心地よい運動でもかなりエネルギーを消費し、血流が促されます。どの運動においても気をつけたいのは、息が切れるほどの運動ではなく、隣の人と楽しく会話できる程度の適度な運動であること。疲れをとるための運動が、さらなる肉体的な疲労度を増すことのないように、心地よい程度に体を動かすようにしましょう。



 長時間のフライトの際に問題となるエコノミークラス症候群も、体を動かさないことによる血行不良が大きな要因となっています。体を動かさないことは、やはり健康には良くないのです。私は、運動がものすごく好きです。水泳もマラソンもサイクリングもツーリング(運動かな?)も、どんどんやっていきたい。本当に体を動かした後は、気持ちがすっきりさっぱりします。ますます元気になるような気がします。実際、運動したことによって、体の痛みとか頭痛とか無くなりました。皆さんも自分の体と相談して、「アクティブレスト」、してみませんか?



※読売新聞に載ってたアプリの紹介です。(Androidアプリのみだそうです。)「うつ病になる前にスマホで簡単ストレスチェック!MIMOSYSは声から心の元気が見える世界初の技術です」は、PST株式会社が配信するヘルスケアアプリです。声から「今の心の元気さ」と「最近2週間の心の元気さ」を計測、表示。定量的な指標で、自分の心の計測ができる世界初の技術です。なかなか面白いアプリですよ。
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.medical_pst.mimosys_release2



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by isao1977k | 2019-01-28 00:01 | 日記

★身体を温めよう





 この前買った雑誌に載っていた記事で、興味を持ったので、いろいろ調べてみました。皆さんは、自分の平熱を把握していますか?私はだいたい36度後半なのですが、具合の悪い時は、35度前半で低体温でした。近年、日本人の体温は下がってきているそうです。人間の身体は本来、体温36度5分以上で正常に働くようにできています。体温が1度下がると、エネルギー代謝は12%ダウンします。エネルギー代謝とは、食物から摂った栄養を、酵素などの働きで運動や体温維持のための力に変えることです。この力が低下すると、老廃物の排出もうまくいかなくなります。痩せにくいことの原因でもあり、さまざまな病気の原因にもなります。体温が1度下がると、免疫を司る白血球の働きが30%以上もダウンし、同じく免疫に関わる腸の働きも低下します。また、ガン細胞は35度で最も増殖する性質があるとされています。そういったことから、低体温は、生活習慣病やアレルギー、うつ、ガンなど、さまざまな病気を引き起こすのだそうです。体温を1度上げると、免疫力は一時的に5~6倍アップします。心臓や脾臓など産熱量の多い臓器には、ガンはできないんですってね。身体を温め、平熱を上げることが健康維持につながるそうです。



 私たちは知らず知らずのうちに身体を冷やす生活をしがちです。忙しいからと湯船に入らずシャワーだけで済ませてしまうとか。でもそういった生活をしなければならないときもありますよね。出来ることは「食」です。身体を内側から温めるのです。漢方の考え方では、食品は陽性=体を温める働きがあるものと、陰性=身体を冷やす働きがあるもの、間性=冷やしも温めもしないものに区別されています。雪は白くて冷たいというイメージですよね。食べ物も白・青・緑といった寒色系の食べ物は、身体を冷やします。反対に、赤・オレンジなど暖色系の食べ物は身体を温める作用があると考えられています。また、黒砂糖や黒豆など、黒っぽいものも温める食品です。また寒い北の地で採れるりんごやさくらんぼなどは身体を温め、キウイやバナナなど暖かい南の地のものは冷やします。チーズや根菜類など水分が少なく固いものは陽性、生クリームやパン、バターなど水分・油分が多く柔らかいものは陰性、といった具合に分類されます。身体を温めるためには、陽性の食品を積極的に摂り、陰性のものは控えめに。ティータイムにも陰性に分類される緑茶よりも陽性の紅茶を選ぶほうがいいとのこと。でも人間ですから、好き嫌いはあると思います。その中でうまく食べていけばいいと思いますよ。私は、マヨネーズとか、アボカドとか、体を冷やす食品を毎日摂っていますけどね(笑)体温高いです(笑)味噌は体を温めると言いますが、私は味噌汁が大好きで、毎食味噌汁を食べています。それで体温が高いのかな?体温が高くなったら、元気ですよ(*^-^*)



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by isao1977k | 2019-01-26 00:01 | 日記





 昨日は、午前中、イオンモール土浦に母と行ってきました。冬物が30%~50%オフになっていて、パジャマと、フリースジャケットと、帽子を買って、1階の食品売り場で、火曜市をやっていました。「火曜は火曜市でタイムセールをやっているから混んでいる」と聞いて行ってきましたが、いやいや、空いていましたよ。薬局にお土産に、パン屋さんで、菓子パンを買っていこうと思ったら、レジに人がずらっと並んでいて、ミスタードーナツで、ドーナツを108円を10種類買って、薬局にお届けしてみました。火曜日は姪が夕方、夕飯を食るので、姪の好きなハヤシライスを作るのに、マッシュルームと牛肉を買ってきました。この前、ハヤシライスが好きだからと、牛肉と玉ねぎだけのハヤシライスだったら、「マッシュルームは?」と(笑)小学一年生のおしゃまさんな、姪っ子です。でもいつも笑っている、とても可愛い女の子ですよ。しかし、ハッシュドビーフとハヤシライスってどこが違うのかしら?と調べてみたら、ハッシュドビーフは、タマネギなど刻んだ野菜と肉を煮込んだ料理のこと、ハヤシライスは、一説には、丸善を創設した、早矢仕有的さんが考案したというものがあります。自分で牛肉と野菜を煮込んで、友人や丁稚に振る舞ったので、振る舞った人の名を取って、ハヤシライスとなったというのです。また、ハッシュドビーフという言葉が訛って、ハヤシライスになったという説もあります。いずれにしても、はっきりとした真相はないようですね。美味しけりゃどっちでもいいですよねえー。



 先日買った「心を豊かにする100の言葉 」、起きた時に、パラパラと読んでいます。今朝見た言葉は「思い出と戦っても勝てねえんだよ」って言葉です。ドキッとしました。私たちは、学業や、仕事や、恋愛や健康、あらゆることに関し、思い出を美化しがちです。私がそうか(笑)「あの頃は良かった」って、つい現在と比べがちになります。でも、過去は過去なんです。過去に私はたくさん、悔しい思いも失敗もしてきました。でも、その中で、人間の愛情に触れることもできました。でもその愛情の受け止め方が少しゆがんでいました。誰もの愛情が欲しくなった自分がいました。「昔はこんなにすごかったのよ」って、その時言ったって、もう遅いんです。そんな時、ある先生が言いました。「くーちゃん、今、を生きればいいの」って。それは私が高校の時に言ってもらった言葉です。忘れがちになりますが、いつも心の中にあります。あれから20年以上たちますが、その中で、別れも出会いもありました。今残っているのは、私に必要な人たちばかりです。そして私も無償の愛を与えられる人たちです。「言葉」には「力」があります。口に出して言うと、さらに自分の「生きる力」になります。私は「言霊」を信じています。強く優しく、生きていきます。



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by isao1977k | 2019-01-23 00:01 | 日記





 私は紅茶が大好きです。紅茶にはちみつを入れて飲むのが大好きです。温かい紅茶を家で飲むときは、紅茶茶葉で入れるのですが、昼間温かくなってからは、ペットボトルの「午後の紅茶」を飲んでいます。今でこそペットボトル入りの紅茶は身近な存在ですが、実は1986年にデビューした「午後の紅茶」が日本初のペット入り紅茶だったそうです。知らなかったなぁ。「日本にも紅茶の本場イギリスの習慣を根付かせたい」という思いを込めて、英国の習慣であるアフタヌーンティーに由来した「午後の紅茶」がネーミングとして採用されました。紅茶には「冷やせば濁る」という性質があるそうで、度重なる試行錯誤を繰り返し、クリアアイスティー製法という技術を編み出したのだそうです。私にとっては朝の紅茶~夜中の紅茶ですけどね、1日1リットル以上は紅茶を飲んでいますよ。はちみつは、マヌカハニーを入れて飲んでいます。



 紅茶がインフルエンザウイルスの感染を阻止すると言われていることは皆さんもご存知かと思います。なぜ紅茶がインフルエンザウィルスに良いのか…インフルエンザウイルスの表面は、「スパイク」と呼ばれる突起状の蛋白質で覆われています。紅茶ポリフェノールは、この「スパイク」に付着し、ウイルスが細胞に吸着する能力を奪う力が強いため、ウイルスの感染を阻害し、無力化することが研究の上わかっています。冬のインフルエンザウイルス対策に、紅茶の上手な取り入れ方は、冷たい紅茶を飲むよりも、心も体もホッと温まる紅茶がおすすめだそうです。また、カフェインレスの紅茶でも、インフルエンザウイルスを無力化する効果は変わらないことが確認されているので、カフェインが気になる小さなお子様や妊産婦さんにはカフェインレスの紅茶がおすすめです。また、茶葉やティーパックで入れた紅茶の2杯目、3杯目の出がらしで「紅茶うがい」をすると、インフルエンザウイルスの感染率を低減させる効果が確認されているそうです。
インフルエンザが流行ってきていて、学級閉鎖をする学校もあるそうです。人ごみに行かないように、と言われても会社への通勤、学校への通学などで、混雑した場所に行かざるをえない人も多くいます。手洗い、うがい、マスクはもちろんですが、プラスでできるなにかも取り入れて、インフルエンザにならない、なってもうつさないようにしましょうね。


 本を読むようになって、いろんなことを考えます。人は生きていると、自分の努力や工夫では、どうにもならないことがたくさんありますよね。「人間、生きていれば失敗はつきもの」と言う言葉に、私は救われたことがあります。起きてしまったことをクヨクヨ考えても、反省しすぎて自分を責めてもどうにもならないんです。自分のせいであっても、どうにもならないことが多いのです。それを「何とかしなくちゃ」と考えて頑張ろうとすればするほど、落ち込んでしまうのではないでしょうか。「なんとかなるさ」「まあ、いいか」「大丈夫、大丈夫」と声に出して言うと、不安な気持ちや辛い気持ちが鎮まると先日読んだ本に書いてありました。言葉にはパワーがあります。「言霊」です。もっと心が強くなるために、本を読んでいます。心の中で思うだけでなく、声に出して「なんとかなるさ」「まあ、いいか」「大丈夫、大丈夫」と言ってみましょう、と。「悲しいから泣くのではない。泣くから悲しいのだ」と言います。なら「楽しいから笑うのではない。笑うから楽しくなる」の方を取ろうと思います。今日も笑って一日を過ごせますように。一生懸命生きよう。強くなろう。



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by isao1977k | 2019-01-22 02:02 | 日記